5 Tips Mengurangi Stres di Tempat Kerja

Stres, Pengusaha, Wanita, Kelelahan, Orang, Tanggal

Halo teman-teman  selamat datang di Rumah Doly.  Pada kesempatan ini saya akan berbagi 5 tips mengurangi stres di tempat kerja. Kita seringkali lalai untuk memberikan kebijaksanaan dan kasih sayang yang sama kepada diri kita sendiri. Tetapi jenis itu sebenarnya menenangkan sistem saraf.  Tip kedua yang ingin saya rekomendasikan adalah bernapas dalam-dalam, dan tarik napas dengan tenang ke ikat pinggang Anda.

Mari kita mulai….

Seringkali ketika kita sedang stres, tubuh kita benar-benar bereaksi. Jadi salah satu hal pertama  yang bergeser saat kita sedang stres adalah pola nafas kita menjadi pendek, dangkal,  cepat. Hanya dengan menarik napas dalam-dalam, sehingga saat Anda menarik napas. Selanjutnya perut Anda naik dengan lembut, dan kapan  Anda menghembuskan napas, perut Anda jatuh dengan lembut.  Itu sebenarnya akan menenangkan sistem saraf Anda.  

Saran ketiga saya adalah menghindari pengeluaran yang berlebih.  Sangat sering orang menetapkan tujuan yang tidak realistis dan tidak mungkin mencapainya.  Dan mereka telah menetapkan diri mereka sendiri untuk tingkat stres yang sangat tinggi hanya dalam sikap dan pendekatan itu. Saya tidak melakukan sesuatu dengan sempurna, tetapi berusaha melakukan yang terbaik. Anda mungkin ingin menetapkan kembali tujuan yang realistis, memprioritaskannya  contoh.  Apa tiga hal terpenting yang ingin Anda lakukan hari ini, atau tiga hal terpenting  hal-hal untuk difokuskan? Kemudian Saran keempat saya adalah anda perlu menjaga tubuh anda selama  hari kerja Anda.

Jangan lupa untuk makan siang dan istirahat selama lima belas menit, makan dengan baik, banyak minum  air selama hari Anda. Anda mungkin harus melakukan peregangan lembut yang dapat Anda lakukan  di meja Anda untuk membantu otot Anda rileks. Atau berjalan-jalan sebentar.  Bisa juga saat mencuci tangan, ingatlah untuk menarik napas dalam-dalam secara perlahan.  Dan, saran kelima saya, pada akhirnya ulas apa yang berjalan dengan baik.  Pikirkan tentang kesuksesan Anda.  Apa yang positif, membantu, berharga.  Dengan berfokus pada hal-hal positif ini, Anda dapat mengurangi stres dan merasa nyaman  diri Anda dan hari Anda.  Terima kasih telah membaca di Rumah Doly, Sukses Selalu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *