WAHAM: Pengertian, Contoh, dan 4 Langkah Pencegahannya - Fillamenta

WAHAM - Kebanyakan orang masih salah kaprah mengenai waham. Maksudnya adalah masih sebagian orang belum begitu mengenal apa itu waham. Nah dalam tulisan ini kita akan mengenal apa itu waham dan contoh serta 4 langkah pencegahannya seperti apa. Mari kita mulai. 

Pengertian Waham

Waham adalah keyakinan atau pikiran yang tidak rasional atau tidak berdasar pada kenyataan objektif. Waham dapat menyebabkan seseorang merasa khawatir, takut, atau paranoid, dan dapat memengaruhi pikiran dan perilaku seseorang secara signifikan.

Beberapa jenis waham yang umum antara lain waham kebesaran, waham penganiayaan, waham keagungan, dan waham cinta. Waham sering kali dikaitkan dengan gangguan mental seperti skizofrenia atau gangguan  obsesif-kompulsif. 

Contoh Waham

Setelah mengenal waham secara umum, berikutnya marilah kita melihat beberapa contohnya.

Waham Penganiayaan

Contoh waham yang umum adalah waham penganiayaan, yaitu keyakinan bahwa orang lain atau kelompok tertentu sedang merencanakan untuk menyakiti atau merugikan seseorang. 

Seorang dengan waham penganiayaan mungkin merasa bahwa orang-orang mengikuti mereka, merusak barang-barang mereka, atau mencoba membohongi atau menipu mereka.

Waham Keagungan

Waham keagungan adalah contoh waham lain yang menyebabkan seseorang merasa bahwa mereka memiliki kekuatan atau kemampuan istimewa, seperti menjadi seorang dewa atau tokoh penting dalam sejarah. 

Orang dengan waham keagungan mungkin merasa bahwa mereka memiliki misi khusus atau pengetahuan yang luar biasa.

Waham Cinta

Contoh waham yang umum adalah waham penganiayaan, yaitu keyakinan bahwa orang lain atau kelompok tertentu sedang merencanakan untuk menyakiti atau merugikan seseorang. 

Seorang dengan waham penganiayaan mungkin merasa bahwa orang-orang mengikuti mereka, merusak barang-barang mereka, atau mencoba membohongi atau menipu mereka.

Cara Mencegah WAHAM

Pencegahan waham melibatkan perawatan gangguan mental yang mendasarinya. Jika wahamnya terkait dengan gangguan psikologis atau psikiatrik yang mendasari seperti skizofrenia atau gangguan obsesif-kompulsif, maka terapi farmakologi dan terapi bicara dapat menjadi efektif. Pilihan terapi atau obat tergantung pada jenis gangguan mental dan preferensi pasien. 

Langkah-Langkah Mencegah Munculnya WAHAM

Selain terapi medis, langkah-langkah berikut berpotensi mencegah kemunculan waham :

1. Menjaga kesehatan fisik dan mental sehari-hari. Ini meliputi pola makan yang sehat, tidur yang cukup, dan olahraga secara teratur. Seseorang juga harus menjaga kebersihan diri dan menjauhi zat atau bahan psikoaktif yang bisa memicu waham.
2. Terapi kognitif terapeutik dapat membantu seseorang memahami perasaan dan pemikiran mereka dan membantu dalam mengambil sikap yang realistis dan berdasarkan akal sehat.
3. Rencanakan dan lakukan aktivitas positif yang dapat memperkuat keyakinan pribadi sehingga digerakkan oleh fakta yang realistis daripada pikiran khayalan.
4. Tentu saja, lingkungan sosial yang mendukung dan menciptakan energi positif dapat memainkan peran penting dalam mencegah kemunculan waham dan memastikan kondisi mental yang sehat.

Sumber

1. Barlow, David H.2017.Abnormal Psychology: An Integrative Approach.8th Edition. Cengage Learning
2. Wilber, Ken.2000.Integral Psychology: Consciousness, Spirit, Psychology, Therapy. Shambala